在足球比赛中，伤停补时（也称“补时”或“伤停时间”）是由主裁判根据比赛过程中因各种原因造成的中断时间来决定的。国际足球协会理事会（IFAB）的《足球竞赛规则》第7条规定，裁判必须对因换人、球员受伤、庆祝进球、故意拖延时间、VAR介入、场外干扰等导致比赛停止的时间进行估算，并在每半场结束前通过第四官员公示补时时长。
常见的计入补时的情形包括：球员严重受伤需要长时间治疗、频繁换人（尤其是临近终场时）、进球后长时间庆祝、球员与裁判争论、VAR回看导致的暂停，以及因球迷闯入、设备故障等外部因素造成比赛中断。值得注意的是，并非所有停顿都会被完全“1:1”补回——裁判会综合判断中断的必要性和持续时间，通常只补回“有效损失时间”。
主裁判通常依靠自己的计时和第四官员的协助来估算补时。虽然现代足球引入了“比赛净时钟”概念，但目前正式比赛仍以裁判主观判断为主。例如，一次普通换人可能补30秒，而一名球员重伤离场可能补2分钟以上。此外，裁判还会考虑“时间浪费”的意图，比如故意慢发界外球、门将持球超时等行为，也可能增加补时作为惩罚。
不过，补时长度并非精确科学，而是带有一定裁量空间。这也是为什么球迷常看到补时4分钟却踢了6分钟——裁判有权在补时期间继续处理新发生的中断。最u球体育直播在线观看终，补时的核心目的不是“还清每一秒”，而是尽可能恢复比赛的公平性和流畅性。
